Wszystko o sporcie
Sporty dla seniorów
Zażywanie świeżego powietrza, jak i codziennej dawki sportu przedłuża życie i hartuje w każdym wieku. Zwłaszcza ludzie starsi, nie będący już aktywni zawodowo powinni dziennie zażywać sportu. Oczywiście w takim wieku trudno mówić o sportach ekstremalnych, siatkówce czy piłce nożnej, są natomiast sporty, które z powodzeniem można uprawiać. Na pierwszym miejscu z pewnością jest pływanie, na drugim jogging i spacery, a na trzecim coraz bardziej popularne nordic walking czyli spacerowanie z kijkami. Ludzie starsi muszą bowiem ciągle wzmacniać swoją witalność, by jak najdłużej pozostawać samodzielnym. Potwierdzi to każdy lekarz, że im dłużej ćwiczymy nasz organizm, tym dłużej nie potrzebujemy pomocy przy codziennych czynnościach fizjologicznych i żywieniowych. Na basen dobrzej jest wybrać się dwa razy w tygodniu, albo minimum raz, natomiast spacer z kijami czy bez powinno się robić dziennie, minimum przez godzinę. Dzięki temu nie nadwyrężamy stawów i naszego organizmu, a wzmacniamy go i dbamy o swoje życie.